産後ダイエット 【アラフォーママの外食ハック】丸亀製麺で太らない注文術——子連れでも賢く選べるメニューと食べ方
子連れの外食で、丸亀製麺は本当に頼りになります。フードコートに入っていることが多く、子どもが多少にぎやかにしても気兼ねがいりません。娘はかけうどんに揚げたての天ぷら1品、ジュースがついたお子さまセット...
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産後ダイエット 【アラフォー・30代後半】外食＆お酒で増えた体重を3日で戻した。大人のリアルなリカバリー食事記録
「外食翌日、ドーンと体重が増えていた」——30代後半のアラフォーママなら、一度は経験があるはずです。ダイエットを始めて1週間が過ぎ、少しずつリズムが掴めてきたタイミングで、友人との食事会がありました。...
産後ダイエット 【ダイエット記録 Day5】美容院の鏡が教えてくれた現実。アラフォーが目指す「健康的なスリム」の形
ダイエットを始めてから、5日が経ちました。現在の体重は 52.8kg。スタート時の54.0kgから、マイナス1.2kgです。おそらくこれは、帰省の疲れやむくみが抜けた程度の変化だと思います。劇的な数値...
未分類 【アラフォーの間食ハック】甘いものを我慢しない。元・美容業界ママが選ぶ「太らない・老けない」スタメンおやつ＆賢いルール
30代後半からの体づくりで、一番避けたいのが「我慢の反動」です。おやつを完全に断とうとすると、夕方や夜に強い空腹感からドカ食いしてしまったり、ストレスでリバウンドしたりしがち。だからこそ今の私は、間食...
産後ダイエット 【ダイエット記録 Day1】帰省で増えた体重と向き合う。アラフォーの私が無理なく4kg落とすためのスタートルール
帰省から戻ってからの1週間、自己嫌悪とモヤモヤの中で過ごしていました。服がきつい。鏡を見たくない。けれど体が重くてなかなか動けない。そんな中、体組成計に乗ってみたら、体重だけでなく「体内年齢」まで跳ね...
産後ダイエット 【アラフォーのズルズル太り】産後に体重を戻したのに、また増え始めた。30代後半の「落ちないお肉」に向き合う私のルール
産後1年で、一度は体重を戻しました。あの頃は必死でした。食事を調整し、体を動かし、体重計の数字を見ながら一喜一憂して、なんとか元の数値まで戻すことができた。でも、それから数年。気づいたら、またじわじわ...
子育て・育児 【子連れの熱中症対策】元・美容業界の目利きママが選ぶ、夏の外出お助けグッズと3つの心がけ
真夏の公園は、親子ともに体力勝負です。娘が遊びたがる気持ちは尊重したいけれど、夏の厳しい暑さは本当に怖い。「もう少しだけ」の油断が命取りになることもあります。だからこそ私は、外出前の準備と現場での判断...
産後ダイエット 産後1年で体重を戻したのに、鏡の前で溜息が出る理由。数字に出ない「体の変化」7つを正直に話します
産後1年かけて、体重を戻しました。数字だけ見れば、妊娠前と同じ。でも鏡の前に立つと、何かが違う。同じ服を着ても、シルエットが違う。触ると、質感が違う。「体重が戻れば元通り」というのは、半分本当で、半分...
産後ダイエット 【サイゼリヤでダイエット】元美容業界のママが教える、子連れ外食で「太らないメニュー選び」と裏ワザ
子どもは、とにかく炭水化物が大好きです。杉並の街を娘と歩き、お昼時に気兼ねなく駆け込める場所といえば、やっぱりサイゼリヤ。ミラノ風ドリアやピザを美味しそうに食べる娘の姿を見るのは嬉しいけれど、子連れ外...
産後美容 お風呂上がりのスキンケアを娘と「兼用」にする理由。元・美容業界の目利きママがワンオペのを乗り切るアイテム
子どもが生まれてから、お風呂上がりの過ごし方が一変しました。特にワンオペの夜は、お風呂で動き回る娘のケアが最優先。保湿をして、服を着せ、髪を乾かし、歯磨きをして……とバタバタしているうちに、自分のこと...